南仙社区开展传统健身功法公益教学活动

6月5日清晨，南仙社区联合南仙社区文化家园在三垟湿地开展传统健身功法公益教学活动。在国家级社会体育指导员林建程老师的带领下，辖区30余位居民迎着晨光，共同习练八段锦与五禽戏，体验中华传统养生文化的独特魅力。

林老师首先深入浅出地讲解了八段锦“调理脏腑、畅通经络”和五禽戏“仿生导引、强健体魄”的养生原理。教学过程中，他亲身示范每一式动作要领，从呼吸吐纳的节奏、身体重心的转换，到肢体伸展的幅度，逐一进行细致拆解与精准指导。学员们跟随林老师的口令与示范，神情专注，动作从生涩逐渐变得流畅。起势、托举、开弓、鸟飞……一招一式间，大家不仅舒展了筋骨，更在动静结合中感受着传统功法的韵律之美与和谐之道。湿地清新的空气与舒缓的练习相得益彰，构成一幅生机勃勃的社区健康画卷。

参与活动的居民热情高涨，练习结束后纷纷交流心得。退休教师陈大伯表示：“林老师教得明白，动作分解得很清楚，练完感觉浑身舒畅，神清气爽！”带着孩子一同参加的张女士则说：“在这么美的环境里学习传统养生法，既能锻炼身体又能放松心情，社区组织这样的活动真是太贴心了！”

此次湿地养生功法教学活动，是南仙社区深化“文化惠民”“健康社区”建设的生动实践。居民们一致认为，此次活动将专业的健身指导送到了“家门口”，是实实在在的惠民之举，不仅学到了科学的锻炼方法，更增进了邻里交流。