营养搭配助健康 科学管理控体重

5月12日下午，潘桥街道社区卫生服务中心在屏山村文化礼堂举办一场以“食物多样，合理搭配”为主题的健康讲座。

讲座现场，江少慧讲师紧密围绕“体重管理年”主题，以《中国居民膳食指南》为依据，充分考虑老年人的身体特征，用通俗易懂的方式，深入阐释了食物多样化的重要意义以及科学的搭配方法。针对老年人普遍面临的肌肉流失、代谢减缓等健康问题，江讲师着重强调，可通过摄入优质蛋白、膳食纤维，并配合适度运动来有效控制体重。此外，江讲师还现场演示了“手掌法则”“餐盘分区法”等简便易行的饮食控制技巧，助力老年人轻松掌握膳食均衡的关键要点。

讲座结束后，江讲师还根据每个人的具体情况给出了个性化的饮食建议，同时向大家发放了《老年人体重管理手册》。居民王阿姨感慨道：“没想到吃饭还有这么多讲究，学会合理搭配既能吃得美味，又能控制体重，真是太实用了！”

此次活动将营养知识科普与体重管理有机融合，不仅显著提升老年人的健康管理意识，也为打造“健康老龄化”社区筑牢了根基。后续，潘桥街道社区卫生服务中心还将陆续开展一系列健康活动，为老年群体提供全方位、多层次的健康支持与服务。