潘桥街道社区卫生服务中心开展营养与体重管理专题讲座

4月2日下午，潘桥街道社区卫生服务中心在街道养老服务中心举办"说营养，健康管理体重"的主题讲座。中心资深副主任医师胡晓贤通过生动讲解和运动示范为辖区老年朋友带来一堂别开生面的健康管理课。

胡晓贤医师结合多年的临床经验，系统阐释了体重管理的重要性。她指出，人体质量指数（BMI）是健康风向标，无论超重或过轻都会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病风险，同时导致免疫力下降、骨质疏松等问题。针对老年群体特点，胡晓贤医师提出“三维一体”管理方案：科学膳食、合理运动、定期监测。

在营养管理方面，胡晓贤医师强调“彩虹餐盘”理念，强调老年人应注重食物的多样性，合理分配蛋白质摄入的重要性，建议多采用蒸、煮、炖、焖、煨等健康的烹饪方式。在运动方面，她结合老年人的身体特点，推荐步行、快走、靠墙深蹲、打太极等适合的运动项目，并提醒老年人运动前要充分热身，注意安全，避免过度疲劳和受伤，现场带领老人体验改良版靠墙深蹲和八段锦招式，强调运动前后“黄金10分钟”热身的重要性。

活动现场互动热烈，82岁的李阿公分享：“以前总认为‘有钱难买老来瘦’，今天才知道BMI低于18.5会增加骨折风险。”工作人员发放的膳食指南手册、控油壶、限盐勺等健康工具包尤其受欢迎。此次活动为推进“体重管理年”全民健康行动注入新动力。