南仙社区开展“共享社·幸福里”之“大榕树课堂”瑜伽公益培训

为了丰富辖区居民的健身体验，5月10日，南仙社区联合南仙文化礼堂开展“共享社·幸福里”之“大榕树课堂”瑜伽公益培训，10余名瑜伽爱好者报名参加。

“做瑜伽就是坚持把简单的体式重复做，在每一次的练习中伸展每一寸肌肉，滋养每一个细胞。”依然瑜伽普拉提的依然老师对学员们说到。“请大家调整好呼吸，用自己最舒服的体式坐好，将双手分别放于双脚上，闭上双眼静静的感受……”随着依然老师的指令，大家开始进入放空状态。随后依然老师带领学员们练习不同的瑜伽体式，讲解过程中我们得知瑜伽的体式大多都是由动物姿势演化而来的，像“猫式”、“下犬式”等。大家跟着老师的口令：“旋转身体朝左，左脚两侧贴地，右腿放左脚上，吸气左手臂上举，侧腰往上拎高……”在老师的指导下，大家的动作更加标准了。在场的每位学员都认真练习，希望通过瑜伽使自己全身心得到放松。

此次课程的开展对于平时缺乏锻炼的上班族瑜伽是很好的，痛的练习之后是轻松，是舒展。长期做瑜伽操可以促进人体血液循环，同时使人体关节更加灵活自如。