科学管理体重，健康小技巧助力体重健康

4月25日，瞿溪街道社区卫生服务中心在瞿溪村举办“科学管理体重健康教育”公益讲座。由健康讲师团陈建芬医师主讲，通过知识科普、互动体验和免费义诊，为50余位居民送去“家门口”的健康关怀。

活动现场气氛热烈，陈建芬医师首先深入浅出地分析了现代人群肥胖的分类及病因。她指出，随着生活方式的改变，肥胖问题日益凸显，而科学的体重管理对于改善健康状况至关重要。在讲解过程中，陈建芬医师详细阐述了体重管理的要点，包括针对热量控制、均衡营养等方面。同时，她特别强调要关注体重变化、体脂率变化以及维度变化，并分享了一些实用的减肥技巧，如“二不”（不偷吃，睡前4小时不进食）、“二够”（水要够，蛋白质要够）等。居民认真聆听，不时点头，纷纷表示收获颇丰。

除了体重管理知识科普，陈建芬医师团队还通过视频模拟教学的方式，为居民普及心肺复苏术等急救知识。这一环节让居民们深刻认识到急救技能的重要性，增强了他们的自救互救意识。针对农村地区常见的骨质疏松、关节疼痛等高频健康问题，陈建芬医师现场演示了居家锻炼动作。现场的中老年人们踊跃参与，在陈建芬医师的手把手教学中，轻松学会了锻炼筋骨、缓解肌肉酸痛的小妙招。大家纷纷表示，这些简单易学的锻炼方法非常实用，对他们的日常健康管理很有帮助。“医生讲得清楚，还教我们如何克服失眠等问题，太贴心了！”当地居民杨阿公竖起大拇指，对此次讲座赞不绝口。活动现场，不少村民深受触动，主动咨询家庭医生签约服务，并对后续的健康活动充满了期待。活动的最后，该中心团队志愿者还为居民提供了量血压、测血糖的服务，让大家更加了解自己的身体状况。

当前，健康生活方式的普及程度有待进一步提高，农村地区的健康环境也需要不断改善，城乡居民整体健康水平还存在较大差距。瞿溪村村委会干部表示：“此次讲座是‘医村联动’的一次创新实践，取得了良好的效果。未来，我们将定期邀请医疗团队入村，把健康服务做实做细，切实为居民的健康保驾护航。”